Артистка Дженніфер Еністон, якій 57 років, підтримує витончену фігуру завдяки інтервальному голодуванню та збалансованому раціону. Вона розкрила свій щоденний харчовий план та рецепт улюбленої страви.
Американська лицедійка Дженніфер Еністон, котра цьогоріч відсвяткувала своє 57-річчя, не перестає дивувати підтягнутою та граційною статурою. Знаменитості серіалу “Друзі” бездоганно вдається поєднувати збалансоване харчування, фізичні вправи та релакс, щоб підтримувати чудовий стан тіла та духу. Про це інформує УНН з посиланням на Daily Mail.
Деталі
За інформацією джерела, Еністон застосовує інтервальне голодування, коли 16 годин утримується від їжі, а всі трапези припадають на восьмигодинний проміжок часу, наприклад з 10:00 до 18:00. Ранок розпочинається зі склянки теплої води з лимоном та кави зі знежиреним молоком. На ранковий прийом їжі акторка віддає перевагу вівсянці з білком, протеїновому напою або яйцям, зготовленим різноманітними способами.
“Я віднайшла способи готувати яйця по-різному, навіть додаю білок у вівсянку — виходить апетитно та ситно”, — поділилась Еністон у First For Women.
Протеїновий напій містить банани, лохину, вишні, порошок зелені, колагенові пептиди, невеличку кількість какао, шоколадні краплі стевії та шоколадне мигдальне молоко. На обід акторка обожнює тунець із салатом з огірка та сочевиці, для перекусів обирає зварене яйце, сирні палички або суп. Вечеря найчастіше складається із запеченої курки з цукіні у спіралях та соусом песто. Раз на декілька тижнів Дженіфер дозволяє собі пасту карбонара.
Артистка також практикує “дні поблажливості”, коли насолоджується більш насиченими стравами, такими як бургери чи піца. Окремо Еністон поділилася рецептом Enchilada Bites (невеликі мексиканські закуски), котрий представлений у кулінарній книзі для родин та дітей.
Зокрема, Дженніфер дала детальний опис цієї страви. З-поміж іншого, для приготування використовують пшеничні тортильї, з яких вирізають маленькі кружальця та викладають у форму для мафінів, формуючи “чашечки”. Їх наповнюють соусом енчілада, дрібно нарізаною цибулею та сумішшю сирів чеддер і монтерей джек. Після 20–25 хвилин у печі закуска стає хрусткою та золотистою. Перед подачею її посипають сиром котія та подають із гуакамоле.