Зізнайтеся: чи не трапляється вам підхоплюватися з крісла і починати нарізати кола, переміщаючись між кухнею та кімнатою, як тільки лунає дзвінок? У публікації Age&Ageing відзначають: пересування позитивно впливає на роботу мозку. І зовсім неважливо, чи це променад вулицею, або ж метушня офісом – результат для когнітивних можливостей ідентичний. Люди, що кружляють під час розмов, часто роблять це автоматично, використовуючи рух як засіб саморегуляції.
Регулювання стресу та викиду адреналіну
Кожен дзвінок або вібрація телефону стимулює симпатичну нервову систему, викликаючи мініатюрний викид адреналіну в кров. Згадайте відчуття ознобу, коли дзвонить керівник з зауваженнями. Розмова складна, вимальовується конфлікт. Організм явно вимагає: потрібне розвантаження! Фахівці з психології пояснюють: пересування – це спосіб позбутися надмірного адреналіну, зменшити відчуття тривоги та відновити відчуття контролю над ситуацією. Рухи підсвідомо нормалізують серцевий ритм і дають змогу мислити більш тверезо.
Відшкодування відсутності зорового контакту
У телефонній розмові нам не вистачає міміки, погляду, жестів співрозмовника. Ми не бачимо ні погляду, ні виразу обличчя. Тому нерідко ми самі починаємо жестикулювати перед пустою стіною, щоб хоч трохи компенсувати цей недолік. У виданні Journal of Experimental Psychology стверджують, що ходьба активізує уяву. Рух сприяє тому, що мозок “добудовує” уявлення про людину на іншому кінці лінії, роблячи спілкування більш насиченим і предметним, ніж звичайна “суха” бесіда.
Активізація креативності та мовлення
Ходьба ініціює здатність міркувати креативно. Коли ви "застрягли" і не можете знайти підходяще слово, ноги ніби самі ведуть вас вперед, розганяючи думки. Ритмічні рухи допомагають формулювати висловлювання чіткіше, вибудовувати логічні зв’язки та поєднувати, на перший погляд, несумісне.
Збереження концентрації та боротьба з нудьгою
Невеликі рухи більш важливі, ніж здається. Дослідники з Університету Мічигану довели: люди, які рухаються під час бесіди, краще концентруються. Для мозку (особливо за наявності дефіциту уваги) це життєво необхідно. Пересування створює точку опори. Воно запобігає відволіканню на перебирання паперів або розглядання пилу на екрані. Ви залишаєтеся “залученим” у розмову. Відчуття нудьги зникає.
Врятування від незручної тиші
Вміння спокійно мовчати приносить полегшення, проте під час спілкування телефоном паузи часто стають ніякові. Коли мовчання затягується і ви вже готові перевірити, чи не обірвався зв’язок, рівномірний стукіт власних ніг допомагає “розрядити” напругу. Таким чином ви спокійно переживаєте паузу, не заповнюючи ефір порожніми словами.
Емоційне відновлення та повернення у реальність
Схильні до тривоги люди часто неусвідомлено чинять опір розслабленню під час складних діалогів. Ходьба допомагає безпечно пережити емоції, не “застигаючи” в них. Прогулянка кімнатою повертає вас до відчуття свого тіла. Безладні думки зникають. Ви, нарешті, готуєтеся до конструктивного діалогу.
Тепер вам відомо, що кружляння з телефоном – це не звичайна забавка, а необхідність для вас, або для ваших близьких.
Поділитися
⚡ Пульс читачів
Біготня з телефоном у руках: це ознака гострого розуму чи прихований невроз?
Вже проголосували 4 людини. Долучайтесь до обговорення.
🧠 Ознака геніальності 💊 Симптом неврозу 🤔 Це просто звичка
📊 Карта думок
🧠 Ознака геніальності 50% 💊 Симптом неврозу 0% 🤔 Це просто звичка 50% 💡
Дискусія тільки починається. Будьте першим, хто висловить думку!
Коментарі
Поки що немає коментарів. Будьте першим!